멜라토닌과 비타민 D의 관계

양질의 수면은 우리의 건강과 직결됩니다. 많은 사람들이 잠을 잘 이루지 못하거나, 수면의 질이 떨어져 고통받고 있는 요즘, 멜라토닌과 비타민 D가 수면에 미치는 영향에 대한 연구가 활발히 진행되고 있어요. 멜라토닌은 ‘수면 호르몬’으로 알려져 있고, 비타민 D는 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하죠. 이 두 가지 영양소는 양질의 수면을 위한 중요한 요소입니다. ✅ 멜라토닌과 비타민 D가 수면에 … Read more